Kherson Region Aikido Federation
КООРДИНАТЫ:
050-939-1188
050-106-3638
aikidoks@gmail.com

Если вам понравился наш сайт, предлагаем вам разместить нашу кнопку.

Федерация Айкидо Херсонской Области
Код кнопки:
<a href="http://aikido.ks.ua" target="_blank"><img src="http://aikido.ks.ua/img/banner_sm.jpg" alt="Федерация Айкидо Херсонской Области" width="113" height="31" border="0"></a>


Федерация Айкидо Херсонской Области
Код кнопки:
<a href="http://aikido.ks.ua" target="_blank"><img src="http://aikido.ks.ua/img/banner.jpg" alt="Федерация Айкидо Херсонской Области" width="100" height="100" border="0"></a>
Тренажёры в Айкидо

Возможность использования тренажеров в таких традиционных системах единоборств как айкидо и айки-дзюцу многие отрицают. Ведь борцам более чем кому-либо другому требуются живые партнеры. Это в каратэ контакт бьющей руки и ноги с телом противника ограничен долей секунды, что позволяет широко использовать разнообразные тренировочные устройства для совершенствования ударной техники. В борьбе захват и бросок (либо болевое удержание) требуют намного больше времени и всегда связаны с сопротивлением противника.
Однако кроме умения бросать, необходимы еще и рефлексы, позволяющие быстро, точно и сильно взять свой захват либо сбить захват противника. Наработка подобных рефлексов и в системах, основанных на принципе "айки" (т.е. соединения внутренней энергии, физической силы, воли в одно целое) - где главным является отнюдь не ломовая сила, а точные быстрые движения, позволяющие бросить противника в ту сторону, куда он сам двигался - требует длительных систематических тренировок с партнером.
Чтобы понять суть рефлекса, надо запомнить, что нервные окончания в руках (около 150 окончаний на один квадратный сантиметр кожи) реагируют сразу на несколько параметров твёрдость материала, его температуру, габариты, конфигурацию, динамическое состояние. Сигналы от нервных окончаний в коже рук поступают по нервным волокнам в головной мозг, а там преобразуются в определенные команды, направляемые мозгом в руки для совершения ими соответствующих действий. Скорость движения нервного импульса от конечностей в мозг составляет 9 метров в секунду, скорость же передачи сигналов в нейронах головного мозга достигает 110 метров в секунду.
Таким образом, наработка рефлексов имеет в своей основе развитие специфической чувствительности рук. Как говорил Уэсиба, "противника не вижу, но ощущаю" (Кстати, туже цель преследуют упражнения "чи сао" в ушу стиля Вин Чун). Необходимо "приучить" мозг мгновенно реагировать на любое действие противника, "ощущаемое руками", причем реагировать свободно, с высокой степенью отклонений от запрограммированных ощущений. Ведь любое отклонение сигналов от привычных характеристик замедляет скорость реакции, так как мозгу приходится "по-новому" обрабатывать поступающую информацию. Например, фехтовальщик виртуозно владеет своей шпагой. Но взяв в руки другой ее образец (с иной формой рукояти, другого веса, чуть короче или длиннее), он сразу же утратит прежнюю свободу движений. Добавьте к этому стрессовое состояние, сила которого прямо пропорциональна значимости поединка. Если он тренировочный, то стресс минимальный; если соревновательный - значительно сильнее; если происходит сражение за собственную жизнь - стресс достигает максимума. Между тем, стресс отбирает у бойца значительную часть его умения драться, и чем хуже он владеет своими эмоциями, тем эта часть больше. Вот почему так важна для боя рефлексивность: "ум в смятении, а руки делают"!
На Востоке издавна знали эти особенности психики. Мастера рукопашного боя всегда там стремились к свободному владению различными видами холодного оружия и разнообразной техникой "голых рук". Например, великий фехтовальщик Миямото Мусаси (1584-1645) говорил, что надо уметь работать мечами разной длины и веса, чтобы не стать рабом какой-то одной его модели. Он сам великолепно демонстрировал такое умение. Достаточно сказать, что Миямото был способен успешно сражаться даже лодочным веслом вместо стального клинка! Но вернемся к использованию тренажеров для выработки рефлексов.
Поскольку в айкидо и сходных системах (айки-дзюцу, хап-кидо, циньна) самозащита строится в основном на захватах рук, постольку и тренажеры должны имитировать в первую очередь верхние конечности противника. Самым простым, доступным и дешевым тренажером является обыкновенное бревно длиной метр-полтора и диаметром 5-8 сантиметров, что соответствует толщине предплечья человека средней комплекции. Впрочем, чем бревно толще (предел - 15 сантиметров), тем лучше тренируются крайние фаланги пальцев. Бревно надо подвесить на веревке параллельно земле, обязательно подвязав при этом его задний (по отношению к ай-кидзину) конец, чтобы оно вращаясь не стукнуло его по затылку (рис. 1).
Подвешенное бревно можно тянуть, толкать, вращать, поднимать, а оно всегда будет при этом стремиться вернуться в исходное положение. Данная особенность выгодно отличает его от статичных манекенов типа "деревянного человека" Вин Чун. Ведь постоянно работая с неподвижным тренажером, боец закрепляет в своем подсознании привычку сражаться стоя на одном месте. Такая привычка значительно увеличивает его шансы "нарваться" в бою с живым противником на удар, идущий сбоку или сзади. И напротив, раскачивающееся бревно готовое в любой момент "клюнуть" в лоб, висок, затылок, шею, плечо и т.д., приучает к постоянной бдительности. Вопреки рекомендациям наставников классического айкидо, требующих все время держать спину прямой, оно заставляет не только блокировать, но и наклоняться в стороны, "нырять" и приседать.
Кроме того, работа с подвешенным бревном укрепляет и закаляет руки айкидзина. Его вес, в зависимости от длины, сорта древесины и степени ее сырости составляет 15-20 кг. Под воздействием собственной тяжести оно постоянно стремится вернуться в исходное состояние равновесия. Поэтому захваты бревна и провороты его вокруг собственной оси хорошо нагружают мышцы предплечий, кистей и пальцев. Ну, а набивка ребра ладони, запястья и предплечья происходит на бревне естественным образом. Так, многократное повторение приема Ёкомэн-ути-ирими-нагэ неизбежно приведет к появлению на предплечьях многочисленных синяков. Приемы типа "кири" (рубить, отсекать), популярные в некоторых стиля айкидо (например, в Томики-рю) вообще немыслимы без целенаправленной закалки ребер ладоней, запястий и предплечий.
Приведенные здесь рисунки показывают способы отработки базовой техники айкидо Усиро-тэнкан (рис. 2) и Таи-сабаки (рис. 3) с целью защиты от прямого удара типа "цуки".

В них объединены три важных принципа айкидо: вращение, уход за спину противника и контроль его руки. Последнее совершенно невозможно отрабатывать без партнера; бревно даст вам ощущение противника ("не вижу, но ощущаю").

Рисунки 4 и 5 демонстрируют две основные разновидности движений айкидо - Ирими (вход) и Тэнкан (вращение), используемые в случае прямого удара противника.

Для лучшего понимания фазы движений показаны сверху. Другой тренажер для айкидо можно сделать в виде подвесного мешка с "руками". Сшейте из плотного брезента цилиндрический мешок длиной 150-180 см и диаметром 40-50 см. Набейте его песком пополам с древесными опилками, плотно закройте, затем перетяните верхнюю часть (на одну четверть длины мешка) веревкой, отделяя "голову" от "туловища" (рис. 6 "а").

На уровне "плеч" пришейте по бокам две петли ("б") и проденьте в них конусообразные бревна, длиной 80-100 см, диаметром в "запястье" 5-6 см, имитирующих "руки" ("в"). Для "рук" надо брать очень сухую легкую древесину, чтобы они не наклонялись вниз. С той же целью тыльную часть этих бревен прикрепите веревкой к нижней части мешка ("г").
Этот манекен тоже надо подвесить к ветке дерева или потолку. Подвесное крепление позволяет ему раскачиваться и вращаться, что делает его - благодаря наличию "рук" - более трудным "противником" по сравнению с обычным набивным мешком. Применительно к технике айкидо, такой манекен позволяет отрабатывать правильный "вход" в противника (под углом 30-45 градусов к нему) с атакой головы, захватом рук, вращением и броском. Например, можно отрабатывать прием "Котэ-гаэси" (рис. 7). Главное требование в работе с подвесным манекеном - плавность и непрерывность ("слитность") движений, тогда как их скорость может быть небольшой. Следует избегать чрезмерного напряжения мышц - чтобы не оторвать "руки" от "туловища", и привыкнуть действовать легко, свободно. Сохраняя постоянный контакт с "руками" манекена, необходимо переходить от одного приема к другому. Например, вы отрабатываете действия против прямых ударов руками ("цуки"). Начните с Усиро-тэнкан влево и захвата левой руки противника (рис. 8"а").

Затем сделайте Таи-сабаки ("б"), захватите левую руку ("в"), и выполните Иккё, вариант Ура ("г"). После этого можете перейти к Ирими-нагэ (рис. 9) - броску встречным ходом,

или к Хати-маваси (рис. 10) - броску поворотом головы назад.

Впрочем, указанные здесь приемы являются не более чем примером того, как можно работать на подвесном манекене данного типа. Все остальное зависит от вашей собственной осведомленности, изобретательности и упорства.
НОВОСТИ:
27 августа 2017
учебно - практ. семинар
"Айкидо - стихия огонь"
проводит обладатель
чёрного пояса и 5 дана,
президент Федерации,
сэнсэй Андрей ИСАКИН
Людвика Заменгофа, 1
воскресенье:
12:30-13:30 - дети 4-13
13:30-16:30 - взрослые
17:00-18:00 - мисоги
1-2 июня 2013
V Международный семинар
проводит обладатель
чёрного пояса IV дан
Айкидо Айкикай, Чехия
Miroslav SMID